Thứ Sáu, 17 tháng 2, 2017

Bệnh gout là một một trong những bệnh về xương khớp gây đau đớn và ảnh hưởng trầm tới cuộc sống của các người bệnh mắc phải. Ngày xưa có thể nói bệnh gout thường thường được gọi là bệnh của người nhà giàu, trong thời kì phong kiến thì hầu như bệnh gout hay mắc ở vua chúa, quan lại giàu có. Nhưng ngày theo nhiều chứng minh cho thấy rằng các bệnh gout mắc phải là do người ăn quá nhiều thực phẩm có chứa acid uric mà chất này thường có trong những loại thức ăn đắt tiền nên thường mắc ở những người giàu có là vì vậy. Bệnh nếu không được điều trị bệnh gout hợp lý có thể gây biến dạng xương và khớp và có thể gây liệt khớp. Cùng tìm hiểu rõ hơn về gout qua bài viết dưới đây.


Nguyên nhân chính gây nên bệnh gout
Người ta đã phát hiện đối với những người mắc bệnh gout thì khi xét nghiệm sẽ phát hiện trong cơ thể lượng acid uric tăng cao. Có thể là do ăn nhiều các loại thức ăn có chứa nhiều acid uric như: Thịt, cá, nấm, tôm, cua..một phần uống bia rượu. Do đó nên sử dụng thuoc moi tri benh gut để khắc phục hiệu quả
Một lý do nữa là bệnh gout có thể mắc phải ở một số người gặp bệnh suy thận, hoặc các bệnh giảm chức năng của thận do lượng acid trong body cần được đào thải ra bên ngoài qua thận nhưng do chức năng thận bị suy giảm hạn chế sự bài tiết nên lượng acid uric được giữ lại trong máu có thể hình thành nên bệnh gout.
Bệnh gắn liền với các yếu tố di truyền và cơ địa, những người mang bệnh này có quá trình tổng hợp purin nội sinh tăng nhiều gây tăng acid uric. Đây cũng là nguyên nhân chủ yếu của bệnh.
Bệnh gout có thể ảnh hưởng như thế nào tới xương
Bệnh gout dễ thấy nhất đó chính là các cơn đau dữ dội, bệnh thường ảnh hưởng đến các khớp lớn các ngón chân cái, nhưng nó có thể xảy ra ở bàn chân, mắt cá chân, đầu gối, bàn tay và cổ tay. Các cơn đau có thể kéo dài và dai dẳng. Sau khi cơn đau nặng nhất giảm xuống, một số cơn đau khớp có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần. Sau đó cơn đau sẽ kéo dài và ảnh hưởng đến nhiều khớp. Các khớp sẽ thấy sưng đỏ bởi đó chính là hiện tượng của viêm các khớp, khớp bị ảnh hưởng hoặc khớp trở nên sưng đỏ và đau. Hiện tượng này xảy ra thường xuyên mà không có các cách hay điều trị thuoc gut cua mythì bệnh có thể gây nên viêm xương khớp mãn tính và gây thay đổi các khớp, sẽ không còn cử động được. gây liệt khớp không hồi phục. Bệnh ảnh hưởng rất lớn tới hệ xương khớp và cần được điều trị sớm và kết họp với chế độ dinh dưỡng thích hợp để có điều trị bệnh một cách kết quả cao.

Thứ Hai, 13 tháng 2, 2017

Củ cải, trứng, rau bina, sữa chua, thịt gà là những món ăn giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu nghiệm.


Thịt gà có hàm lượng protein rất cao, giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy chiều cao nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ em. Các món ăn từ thịt gà cũng rất đa dạng, bạn có thể nướng, rang hoặc chiên giòn để kích thích vị giác.

Củ cải: Theo Boldsky, củ cải là một loại củ rất giàu vitamin, khoáng chất và protein, nên giúp tăng cường kích thích tố chất trong cơ thể, dẫn đến tăng chiều cao.
thuoc tang chieu cao 100

Trứng gà rất giàu protein, dưỡng chất đóng vai trò quan trọng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao. Bạn nên tiêu thụ trứng hàng ngày như trứng luộc hoặc chiên cho bữa sáng, vì nó không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp bạn có chiều cao ưng ý.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giúp tăng trưởng chiều cao kết quả cao. Hàm lượng vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mì sẽ giúp tăng chiều cao.

Rau bina: Các loại rau lá xanh như rau bina chứa 2 loại dưỡng chất thiết yếu là canxi và sắt, thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời phát triển chiều cao. Bạn nên ăn nhiều loại rau xanh này để bé phát triển chiều cao đúng chuẩn.
thuốc tăng chiều cao hiệu quả nhất

Trái cây: Xoài, đào và các loại trái cây giàu vitamin A, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều trái cây sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường xương khớp chắc khỏe.

Sữa chua: Nếu bạn đang săn tìm một nguồn vitamin D, protein và canxi để tăng chiều cao, yaourt là lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể ăn kèm sữa chua với các loại trái cây tươi để có hương vị thơm ngon.

Đậu nành: Giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong body. Nếu bạn là người ăn chay, hãy tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành vì chúng giàu protein và rất bổ dưỡng.


Sữa: Là một nguồn canxi dồi dào, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao kết quả tốt. Bạn nên bắt đầu uống sữa từng ngày vào buổi sáng để an toàn cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

thuốc tăng chiều cao có hiệu quả

Cà rốt: Giàu vitamin A, cà rốt có lợi trong quá trình tổng hợp protein trong body. Tuy nhiên, bạn nên an toàn tiêu thụ cà rốt với số lượng hạn chế, vì lạm dụng chúng quá nhiều cũng gây hại sức khỏe.
Củ cải, trứng, rau bina, yaourt, thịt gà là những thực phẩm giàu dưỡng chất giúp xương chắc khỏe, thúc đẩy chiều cao phát triển hiệu nghiệm.


Thịt gà có hàm lượng protein rất cao, giúp phát triển cơ bắp và mô, thúc đẩy chiều cao nhanh chóng, đặc biệt ở trẻ em. Các món ăn từ thịt gà cũng rất đa dạng, bạn có thể nướng, rang hoặc chiên giòn để kích thích vị giác.

Củ cải: Theo Boldsky, củ cải là một loại củ rất giàu vitamin, khoáng chất và protein, nên giúp tăng cường kích thích tố chất trong body, dẫn đến tăng trưởng chiều cao.
thuốc tăng chiều cao gh creation

Trứng gà rất giàu protein, dưỡng chất đóng vai trò cần thiết thúc đẩy tăng chiều cao. Bạn nên tiêu thụ trứng hàng ngày như trứng luộc hoặc chiên cho bữa sáng, vì nó không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp bạn có chiều cao ưng ý.

Ngũ cốc nguyên hạt là thực phẩm giúp phát triển chiều cao kết quả tốt. Hàm lượng vitamin B và sắt dồi dào trong lúa mì sẽ giúp tăng chiều cao.

Rau bina: Các loại rau lá xanh như rau bina chứa 2 loại dưỡng chất quan trọng là canxi và sắt, thúc đẩy hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, đồng thời phát triển chiều cao. Bạn nên ăn nhiều loại rau xanh này để bé tăng trưởng chiều cao đúng chuẩn.
thuoc uong tang chieu cao o tuoi 23

Trái cây: Xoài, đào và các loại trái cây giàu vitamin A, hỗ trợ phát triển chiều cao. Ngoài ra, tiêu thụ nhiều trái cây sẽ giúp bạn có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và tăng cường xương và khớp chắc khỏe.

Sữa chua: Nếu bạn đang săn tìm một nguồn vitamin D, protein và canxi để tăng chiều cao, sữa chua là lựa chọn lành mạnh. Bạn có thể ăn kèm sữa chua với các loại trái cây tươi để có hương vị thơm ngon.

Đậu nành: Giúp hỗ trợ tăng trưởng cơ bắp và xương trong cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay, hãy tiêu thụ các sản phẩm từ đậu nành vì chúng giàu protein và rất bổ dưỡng.


Sữa: Là một nguồn canxi dồi dào, giúp xương chắc khỏe và tăng chiều cao hiệu nghiệm. Bạn nên bắt đầu uống sữa hàng ngày vào buổi sáng để an toàn cơ thể khỏe mạnh, phát triển toàn diện.

thuốc tăng chiều cao hiệu quả nhất

Cà rốt: Giàu vitamin A, cà rốt có lợi trong quá trình tổng hợp protein trong body. Tuy nhiên, bạn nên đảm bảo tiêu thụ cà rốt với số lượng hạn chế, vì lạm dụng chúng quá nhiều cũng gây hại sức khỏe.

Chủ Nhật, 12 tháng 2, 2017

Dù ở lứa tuổi nào, các teen nấm lùn cũng có thể cao thêm nhờ tập luyện những bài tập sau.


Bạn đã bước qua tuổi 18 từ lâu mà vẫn muốn cải thiện chiều cao thêm nữa? Đừng lo lắng vì những bài tập thể dục sau sẽ tiện lợi giúp bạn cao thêm từ 3-5 phân một cách hoàn toàn tự nhiên nhất. Hãy nhớ, tập luyện chuẩn xác và thường xuyên là cách hay tốt nhất để có 1 chiều cao như ý:

1. Đứng treo người

Treo người trên xà để làm cao thêm vài cm. Tại sao không ?

Đây là một bài tập kéo dài không khó nhưng cực kỳ kết quả cao mà bạn có thể thực hiện ở ngay chính nhà của chúng ta. Tất cả những gì bạn cần là một thanh xà rắn đủ khỏe để giữ được bạn, ở vị trí cố định cách ít nhất 7 feet so với mặt đất như vậy khoảng cách giữa chân bạn và sàn nhà ít nhất là 10-15 cm.

Giữ cho cánh tay của chúng ta không quá gần cũng không quá rộng và bắt đầu treo người lên xà. Càng treo người lâu càng tốt, và khi bạn bắt đầu mệt, từ từ xoay lại đằng sau và cố gắng chạm vào mặt đất với ngón chân của con người. Việc này sẽ làm cong cột sống của mình và kéo dài nó ra, vì vậy bạn có thể tăng thêm vài cm cho chiều cao của bạn.

Hãy chắc chắn rằng bạn uốn cong cột sống của chúng ta trong khi vẫn đang kéo căng người trên xà, và không chỉ đơn thuần xoay cổ tay của con người

Thực hiện động tác này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu
thuoc tang chieu cao ban o dau

2. Căng cơ kiểu rắn hổ mang

Động tác yoga này giúp các đốt sống phát triển, làm tăng trưởng chiều cao.

Đây cơ bản là 1 bài tập yoga giúp kéo dài cột sống của chúng ta và làm cho nó dẻo dai và linh hoạt hơn, nhờ vậy các sụn giữa các đốt sống của mình được phát triển, do đó làm tăng chiều cao của con người.

Nằm trên sàn nhà úp mặt xuống với lòng bàn tay đặt trên sàn nhà dưới vai của mình. Bắt đầu nâng cột sống của con người lên hàng thứ nhất với cằm hướng lên trên. Cong lưng càng xa càng tốt. Lặp lại 3-4 lần với mỗi lần lặp lại kéo dài từ 5-30 giây

3. Bài tập cuộn người Pilates

Tập luyện động tác này thường xuyên để căng các đốt sống trên cơ thể.

Đây là một bài tập tuyệt vời để kéo căng cột sống và kéo dài kích thước cơ thể bạn. Ngoài cột sống, nó cũng giúp kéo căng và làm dài các đốt sống cổ của mình.

Nằm ngửa với cánh tay đặt dọc theo hai bên sườn, lòng bàn tay úp xuống. Duỗi thẳng 2 chân hướng lên trần nhà và uốn cong về phía sau để chân chạm sàn. Có thể lần đầu tiên chân bạn khó có thể chạm được vào sàn, nhưng bạn có thể thực hiện được nếu chăm chỉ tập luyện. Bạn càng kéo căng hơn, càng lớn đốt sống của chúng ta được kéo dài ra hơn.
thuoc tang chieu cao mua o dau

4. Kéo căng cột sống về phía trước

Lặp lại thao tác kéo căng cột sống về phía trước khoảng 3 - 4 lần/ ngày. Có thể nhờ trợ giúp từ bạn bè.

Ngồi thẳng lưng trên một tấm thảm. Chân mở rộng ngang vai, và bàn chân gập cong lại. Chạm vào đỉnh đầu nhưng vẫn hãy để vai của chúng ta được thoải mái. Hít vào và mở rộng cánh tay ra trước mặt rồi từ từ uốn cong người về phía trước và cố gắng chạm vào các ngón chân của bạn. Nếu bạn có thể chạm vào đầu ngón chân, bạn thậm chí có thể uốn cong người về phía trước xa hơn nữa để cột sống của mình được uốn cong đến mức tối đa.

Lặp lại 3-4 lần và giữ mỗi động tác kéo dài từ 10-15 giây

5. Dồn trọng lượng vào mắt cá chân

Bài tập này tăng chiều dài phần dưới body kết quả tốt.

Bài tập này chỉ nhằm để tăng chiều dài của phần dưới body bạn, bằng cách kéo dài các sụn giữa hai đầu gối của chúng ta. Việc kéo căng liên tục sẽ kéo dài sụn và tăng khối lượng của nó, do đó sẽ làm tăng chiều dài phần dưới cơ thể của chúng ta.

thuốc uống tăng chiều cao cho người trưởng thành

Ngồi trên một chiếc ghế cao và áp dụng dải buộc giúp tăng trọng lượng vào mắt cá chân để thêm trọng lượng vào mắt cá chân của bạn. Bắt đầu với trọng lượng nhỏ và dần dần tăng lên khi bạn tiếp tục tập luyện. Để cho đôi chân của con người được kéo dài xuống với áp lực của trọng lượng.

Sau khi hoàn thành, gỡ dải buộc làm tăng trọng lượng ra và thư giãn đôi chân của con người bằng cách đá chân vào không khí nhẹ nhàng trong 5-10 lần, và sau đó mạnh hơn trong 5-10 lần. Việc này sẽ làm cong sụn đầu gối của con người kích thích nó phát triển hơn về chiều dài.

Thực hiện bài tập này 3 lần một tuần để có kết quả tối ưu.

Thứ Hai, 6 tháng 2, 2017


 2 nghiên cứu đáng lưu ý
Từ 2 nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học của Viện Sức khỏe Toàn cầu George, ĐH Sydney (Úc), các nhà khoa học đã so sánh các báo cáo về các cơn đau do thời tiết từ Cục Khí tượng Úc.
Các nhà khoa học phát hiện ra rằng không có mối liên quan nào giữa thời tiết và các báo cáo về đau lưng hay viêm khớp gối.
Trong nghiên cứu đầu tiên xuất bản và tháng 12/2016 trên tạp chí Pain Medicine, đã có gần 1.000 người trưởng thành bị đau lưng. Trong giai đoạn hơn 4 năm, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ các bác sĩ ở khắp Sydney, những người đã thăm khám cho những người mang bệnh đau lưng. Các bác sĩ này đều cho biết người mang bệnh của họ đã có cảm giác đau thoáng qua từ trước khi cơn đau thực sự xuất hiện ít nhất 1 tháng.
mua thuốc glucosamine ở đâu
Các nhà nghiên cứu đã so sánh dữ liệu thời tiết ở thời điểm người mang bệnh khởi phát cơn đau và và dữ liệu thời tiết từ 1 tháng trước đó, khi cơn đau thoáng qua có mặt.
Họ không tìm thấy mối liên quan nào giữa các thông số thời tiết như lượng mưa, áp suất không khí, tốc độ gió và độ ẩm với chứng đau lưng của người bị bệnh.
Trong nghiên cứu thứ 2 cũng đăng tải vào tháng 12/2016 nhưng trên tạp chí Osteoarthritis and Cartilage, các nhà khoa học đã theo dõi dữ liệu của gần 350 người bị viêm khớp gối.
Ở thời điểm bắt đầu nghiên cứu, các tình nguyện viên đã báo cáo mức độ đau của đầu gối theo thang điểm từ 1-10, từ khi cơn đau có mặt. Cứ mỗi 10 ngày trong suốt 3 tháng theo dõi, người bị bệnh sẽ thông báo mức đau theo thang điểm trên.
Thêm vào đó, các tình nguyện viên cũng sẽ được hỏi về bất kỳ cơn đau đặc biệt nào vào bất kỳ thời điểm nào trong suốt quá trình nghiên cứu. Các nhà khoa học cũng xem xét bất kỳ cơn đau có thang điểm chênh lệch từ 2 trở lên so với các cơn đau trước nó.
Và khi so sánh dữ liệu các cơn đau với dữ liệu thời tiết, họ đã hoàn toàn không tìm thấy mối liên quan nào.
mỹ phẩm meiya
Không có toa thuốc “chuyển vùng”
Cả 2 nghiên cứu này đã củng cố kết luận của 1 nghiên cứu trước đó được thực hiện năm 2014. Theo đó, chứng đau thắt lưng không liên quan với sự thay đổi thời tiết. Nghiên cứu này đã bị chỉ trích rất mạnh từ các phương tiện truyền thông.
Chris Maher, Giám đốc Cơ xương khớp, Viện Sức khỏe toàn cầu George cho biết: “Mọi người đều khẳng định thành phần thời tiết xấu gây ra các triệu chứng đau đớn cho họ nên chúng tôi đã quyết định thực hiện 1 nghiên cứu mới dựa trên dữ liệu từ 2 nghiên cứu đã có về bệnh đau thắt lưng và viêm khớp.
“Kết quả đúng như nghiên cứu trước đó: Hoàn toàn không có mối liên quan nào giữa các cơn đau lưng, đau khớp với thời tiết”.
Giải thích về niềm tin rằng thời tiết biến đổi liên quan chặt chẽ với chứng đau lưng, viêm khớp tăng nặng, Chris cho rằng đó là do mối liên hệ tiềm thức. Và những gì họ ghi nhận thường là ký ức nổi bật về những trải nghiệm trước đó. Ví dụ, người ta thường sẽ nhớ lâu các cơn đau khi thời tiết tồi tệ hơn là những khi thời tiết bình thường hay trời đẹp.
Và với những người mang bệnh tin chắc rằng các cơn đau của họ gắn chặt với sự biến đổi thời tiết thì những nghiên cứu mới này chưa đủ để thuyết phục họ.
thuoc bo khop glucosamine

Nhưng dù thế nào, cũng có rất ít lời khuyên liên quan đến thời tiết từ chuyên gia. BS Robert Shmerling, Trưởng khoa Thấp khớp tại TT Y tế Beth Israel Deaconess (Boston) cho biết ông chưa bao giờ kê “toa thuốc” chuyển người bị bệnh đến vùng khí hậu mà người mang bệnh nghĩ là sẽ tốt hơn cho họ.

Giảm béo nhanh chỉ menu chuối

Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều khả năng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.


Nghiên cứu cho thấy loại trái này có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu diệt các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có công dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp làm cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa. 
Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng thức ăn trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn:
  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Cẩn trọng giảm 30% khẩu phần chính so với thực đơn ăn uống thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để an toàn quá trình giảm cân nhanh hơn và body khỏe mạnh hơn.
Thận trọng: Thực hiện menu ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các thực đơn ăn uống trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến lúc bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng từng ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.

Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên tin dùng phương pháp giảm béo bằng chuối.

Làm thon gọn lẹ với chỉ thực đơn chuối

Theo Zenlife Yoga, so với táo, chuối chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, carbohydrate gấp 2 lần, photpho gấp 3 lần, vitamin A và sắt gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác cũng nhiều hơn gấp đôi. Loại quả này đã được chứng minh có nhiều khả năng tốt như giúp da mịn màng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái và kéo dài tuổi thọ.


Nghiên cứu cho thấy loại trái này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, sản xuất ra một lớp màng bảo vệ trong ruột giúp đánh mất các độc tố và kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, chuối chứa một loại chất xơ khác có công dụng kháng tinh bột bị lên men trong dạ dày giúp làm cháy từ 20 đến 25% chất béo. Nhờ đó làm giảm năng lượng hấp thụ vào body, tránh sự tích tụ mỡ thừa. 
Áp dụng ''thực đơn chuối'' sau đây, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp, giảm lượng thực phẩm trong các bữa chính sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn:
  • Bữa sáng: Ăn hai quả chuối và một ly nước ấm, không ăn gì thêm.
  • Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi dùng khẩu phần chính. Để ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
  • Bữa chiều: Nếu đói, có thể ăn thêm một quả chuối, không được ăn thêm bất kỳ món nào khác.
  • Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi dùng bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để an toàn quá trình giảm trọng lượng nhanh hơn và body khỏe mạnh hơn.
Cẩn thận: Thực hiện menu ăn này không có nghĩa là bạn thay thế hoàn toàn các thức ăn trong ngày bằng chuối. Chỉ ăn chuối cho đến khi bạn cảm thấy đủ, không nhồi nhét quá nhiều, sau đó uống thêm một cốc nước ấm. Không thức khuya, phải ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng từng ngày để giúp cơ thể duy trì sức khỏe. Chuối lấy trong tủ lạnh ra không nên ăn ngay vì rất dễ dẫn đến lạnh đường ruột, ảnh hưởng đến chức năng của dạ dày. Duy trì tập thể dục với cường độ phù hợp.

Người có axit trong dạ dày quá nhiều, đau ruột, tiêu hoá không tốt, tiêu chảy nên hạn chế ăn chuối. Loại quả này có tính hàn nên người có cơ địa thiên về hư hàn như vị hàn, hư hàn, viêm thận, sưng chân tay thời kỳ mang thai không nên tin dùng phương pháp giảm béo bằng chuối.